한 달 동안 열심히 운동한 후기૮₍◔ᴥ◔₎ა

초반에는 퇴근 후 식사 전에 하루에 빅씨스의 떡국타파2 한세트 씩,

피곤하거나 다른 일이 있다면 간단한 운동 대체,

(오늘 같은 경우 본가로 가기 때문에 걷기로 대체)

지난주 토요일부터는 하루에 떡국타파2 2세트 씩.

애초에 운동 시작한 이유가 바지에 배가 꽉 끼는 느낌이어서૮₍ ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ‬₎ა

배가 엄청 접히고 나온거야... 체중이야 평균 범위인데 급하게 복부 비만이 오기 직전이었어

보면 허리도 살이 붙어서 큰일이었고...

한달을 열심히 한 결과 배가 아직 쫌 남았지만૮₍◔ᴥ◔₎ა... 허리라인이 쏙 들어갔어

기본적 식단은 지난주부터 진행했고 배가 별로 안고프면 프로틴, 고프면 오미밥+메추리알장조림+참치 이렇게 먹었고 그 전주는 딱히 안했어!

우선은 체중은 그대로지만 눈바디에 변화가 보여서 열심히 해볼라구

음 어떻게 마무리하지 모두 운동하세요 건강하려면 운동이 짱이여

+1시간 운동을 하기로 마음 먹었을 때 빅씨스 에센셜 50로 우회하려했으나 칼로리가 적게 타고 운동템포가 이미 떡국타파에 맞춰져서 떼잉하고 옮김... 혹시 홈트운동 초보자라면 빅씨스 홈트 입문 5일치 부터 시작하세용૮₍◔ᴥ◔₎ა

++생리 중에는 가볍게 무리 안가게 했고 난 4일차부터 다시 보통 궤도로 돌아가도 ㄱㅊ아서 돌아감

+++운동습관은 의지다!!! 나 운동습관 들이기 실패를 3번은 했는데 지금은 좀 순항 중이야 해답은 강박을 버리는 것에서 시작하는 것 같아