오늘 점심으로 만들어 먹은! 양배추 참치 덮밥꒰( ˶•⤙•˶ )꒱

만들어 먹었는데 맛있더라구!

나는 다이어트용은 아니라서 그냥 막 만들었어

짹에서 보니까 익힌 양배추가 혈당을 좀 올리는지 당뇨인들은 조심하라는 글도 본 적 있는거 같은데

나는 다이어트인도 아니고 혈당인도 아니라서 그냥 만들어 먹음 (양배추 좋아함 + 참치 좋아함)

아무도 안물어본 레시피

참치 기름을 가열한 프라이팬에 조금 두릅니다 (다이어트 탈락)

채썬 양배추 두줌 정도를 넣고 숨이 조금 죽을때까지 볶습니다

기름을 대강 뺀 참치 반캔(50g)을 넣고 마저 볶습니다

참치액 조금 넣다 볶볶 (여기서 굴소스 넣는 레시피도 있음)

재료를 프라이팬 한켠에 두고 빈곳에 간장을 반스푼 안되게 뿌려서 치이익- 하고 재료를 합쳐 다시 볶아요

(후추를 넣기도 하는데 후추싫어삼갱은 후추 생략)

완성된것을 밥 위에 올리고 계란프라이 추가해서 냠냠!

삼갱표 저속노화밥에는 검은렌틸콩+귀리+병아리콩+녹두+양대콩+백미+흑미 이렇게 되어 있고

나는 참고로 이.. 콩밥도 매우 좋아해서(돼지이슈) 저속노화하려고 먹는게 아니라 그냥 맛으로 먹음 ꒰(❁´▽`❁)꒱*✲ﾟ*