스위치온 다이어트 후기

건강이슈+다이어트의 필요로 스위치온 다이어트에 돌입하기로 결심했었어. 혼자서 빼본 경험도 있었고, 피티를 받아본 경험도 있었는데 피티의 경우에 끝나고나서 엄청난 요요+탈모+위장장애까지 얻게 되어서 운동포비아까지 생겼었지..

이번엔 정말 건강하게 빼보자고 생각하고 시작함!

맨 위는 체중이야 미미하게지만 쭈욱 감량했고

와중에 골격근량이 훅 떨어져보이는건 그래프상의 문제고 실제 수치로는 6월6일이랑 7월22일 수치사이에 -0.5kg이야 체지방은 -5.8!

인바디체중계를 중간에 사는 바람에 시작 전 기록이 없는데, 시작 직전의 무게에서 총 12kg 감량되었고 (스위치온 3주 포함 약 70일 기록) 근손실은 별로 없었어!

다이어트라면 항상 배고파야한다는 인식이 있었는데, 이 다이어트는 중간중간 단식이 있긴 했지만 그렇지 않은 날 '잘 먹는다'가 더 중요했기 때문에 평소에 그렇게 배고픈 느낌은 없었어. 그래서 유지할 수 있었던 것 같아.

스위치온이 끝나고 나서 지금까지 유지기간에 2번의 술자리가 있었고 중간에 치킨도 먹고 피자도 먹고 짜장면도 먹었는데 신기하게 바로 증량되지도 않았고 오히려 천천히지만 감량되는 걸 봤어. 😀

이 정도면 괜찮은 다이어트 방법이다 싶어서 후기를 써본당.

나는 비만이기 때문에 앞으로도 뺄 살이 많아서 2차 스위치온을 진행하고 있어 🥲 갈길이 멀었지만 희망을 봐서 킵꼬잉 해보려고 해!

아참, 시작 전에 내과가서 피검사도 했었는데 한달만에

당뇨 위험으로 나왔던 당수치도 정상으로 떨어졌고

콜레스테롤 수치도 훅 떨어졌어.

여름이라 다이어트 하는 닮들 많을 것 같은데 모두 무분별한 다이어트로 몸 상하게 하지 말구 건강하게 살 빼서 건야행야 즐기자 💪🏻