🍀🍀2주 걷기운동🍀🍀후기 ദ്ദി⑉¯ᵕ¯⑉ ₎ა

오늘은 쉬는날이라 한번 정리해서 올려보려구૮₍〃⌒▽⌒〃₎აゝ

우선 걷기 전 내 체력은 그냥 개복치였어 ૮₍›´-`‹ ₎ა

계단 조금만 걸어도 힘들어하고, 항상 다리 붓고 거북목에 살도 조금씩 찌는 상태라 총체적 난국이었지.

그러다 운동하려는데 기본적인 근력조차 없으니 또 조금 깨작저리다 또 안하게되서 이렇게 된거 걷기부터 하자 해서 시작하게 됐어

(이렇게 내가 이런 얘기 까지 구구절절 왜 썼냐면, 나처럼 운동안하다 시작하고 싶어하는 직장인이나 학생닮들 있으면 간단하니 시작하기 좋다라는 말 해주고싶어서 그래૮₍๑o̴̶̷̥᷅︿o̴̶̷᷄๑₎ა)

처음엔 3km 걷고, 스트레칭은 꼭했어. 그런데 귀신같이 수-목되니 타이밍상 살짝 춥고 몸도 찌뿌둥하고 피곤해서 하기싫은데, 일단 나가보자 이 생각으로 나갔는데 또 나가니깐 곧잘 걸어지더라구૮₍〃⌒▽⌒〃₎აゝ

누가 얘기했는지 모르겠는데, 일단 나가자. 신발 신고 문잒으로 나가면 기분도 달라진다 일단 하게 된다. 나가자 라고해서 그 생각으로 아무생각없이 걷다보니 일주일 걷게 되었어.

그리고 2주차 1주일새 체력이 조금은 늘었는지 3km 걸어도 안 피곤하고 조금 아쉬운거야. 그래서 4km 걷다 익숙해져서 둘째 주 3일차(8일차)부터 5km이상 걸었어.

나는 적극적인 다이어트보단 체력늘리는게 목표라, 식이조절은 배달음식,과당음료, 라면만 안먹고 나머지는 평균양으로 먹었는데 몸무게는 2kg빠졌고 확실히 눈바디가 좋아졌어. 그전까진 절식하다 요요오고 힘들었는데 이게 잘 맞는지 좋아.

걷기 생각중인 닮들있다면 짧게라도 좋으니 저녁먹고라도 걸어바바! 겨울이라 춥지만, 실내만 있다 나와서 인지 좀 개운하고 머리가 트인느낌도 들어 좋았어❤️

다들 걷기 생각중이라면 시도해바바🫶

나는 내일부터 3주차를 향해 꾸준히 해볼께!

아 혹시 걷기 생각중인 닮있다면, 걸을 때 러닝벨트 추천!

러닝은 안하지만 나는 걸을때 노래들으며 걸어서 폰이랑 에어팟이 짐이라 주머니넣기애매해서 손에 쥐니깐 불편했는데 러닝벨트에 넣어두니 편했어!

다들 건강한 닮들이 되쟝 ૮₍◞❤•ᴗ•₎ა◞❤