스위치온 다이어트 2주차 후기

지난번에 1주차 후기 올린 닮임

어제까지 2주차를 끝내고 오늘부터 3주차에 들어왔음

나는 1주차에도 저녁 단백질쉐이크를 먹지 않았기 때문에 딱히 식단이 달라진 건 없는데 1주차보다 탄수를 많이 먹었고 전체적으로 칼로리를 올렸음

그리고 몇가지 신체실험을 하게 되었음

아침은 여전히 오그래주님 쉐이크를 두유에 타 먹었고(이제 거의 다 먹어서 이번주부터는 프로티원으로 먹을 예정임) 점심메뉴는 다양해 졌는데 밖에서 국밥도 사 먹고 소고기, 보쌈, 생선등 다양한 음식을 먹었는데 내 경우에 국물을 먹으면 다음날 무게가 늘어나는 것을 확인할 수 있었음 내가 국물요리를 엄청 좋아하거든

그리고 2주차에 놀라운 사실은 내가 먹는 양이 엄청 진짜 엄청 줄었음

대부분의 음식을 1인분 먹기 전에 배가 너무 불러서 숟가락을 놔야만 했음 (당장 크리스마스 전에 애슐리 가서 6접시 먹었는데 말야)

아무튼 점심 후에 운동 프로틴 휴식 저녁식사 이런 식이어서 딱히 점심 저녁이 적어도 아쉽지는 않았음

그리고 2주차부터는 커피가 허용돼서 딱 한번 커피를 마셨는데 그날 잠을 못자서 고생했기 때문에 다이어트 기간 동안에 커피는 안 마시기로 함

운동은 이번주에 추운 날이 많아서 걷기가 조금 부족했고 헬스장은 4번갔지만 운동이 조금 부족하긴했음

2주차 결과는 1주차에 비해 0.1kg 증량했음 근데 이게 어제 먹은 음식이랑 상관있는 거 같아서 매일의 무게는 조금 내려 놓기로했음

나랑 같이 다이어트 시작한 닮 있었는데 아직 포기하지 않았지?? 우리 모두 화이팅이야

3주차는 운동열심히 해서 좋은 결과로 돌아올게