ㅇㅇㄱ 요 며칠 발목이 아픈데 밥 먹고 가만있기 뭐해서 앉아서 가볍게 운동하고 있어 (〃⌒▾⌒〃)ゝ

이게 무슨 명칭이 있는 그런 운동인지는 모르겠고..

그냥 의자에 앉아서 상체 무게중심은 뒤쪽으로 가게 살짝 뒤로 젖히고

양 다리 들어올리는? 그런거

그냥 무릎 굽힌채로 그대로 들어올리는데 내릴때 발은 땅에 닿지 않게만 내렸다가 다시 올리고, 한번에 30개씩 여러번 반복하고 있어

지금 발목 살짝 아픈데 발목에도 그렇고 무릎에도 무리가 안가니까 좋다 (〃⌒▾⌒〃)ゝ

밥먹고 가만 있으려니까 이러면 안될 것 같은데..하는 마음에 어떻게 할까 고민하다가 이것도 나름 운동되지 않을까? 싶어서 하게됐어ㅋㅋㅋㅋ

근데 효과 있는거 같긴 해! 확실히 허벅지에 자극 오는 느낌!

생리때문에 발목까지 아픈거 같은데 얼른 생리 끝났으면 좋겠다