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기초체력낮은 사람도 할수있는데, 운동 하고나면 사람 조져놓는 미친 효과 홈트찾았어Σ＞―૮₍ ⸝⸝•ᗜ•⸝⸝ ₎ა→

06-13 11:25
조회 96댓글 4

https://youtu.be/hesjApxDlj0?si=1SMg1JTJSiDiwIv1


2주간 덤벨운동 30분하고 하는데, 간단해보이는것같아 이게 효과있나 싶은데 다음날 몸이 아파(근육자극미침).

그리고 땅끄부부가 완급조절을 잘해서 사람 미칠것아서 멈추기 딱 직전까지 하고 하는데 심박수안떨어지고 운동효과 미침૮₍ ⚆ᴥ⚆₎ა


나 2주동안 과자랑 아이스크림같은 간식류만 빼고 다 먹었거든. 물론 왕창먹진않고 평소보다 조금작게? 그래도 2kg빠졌어...

다들 기초 홈트나 근력유산소 찾는데 체력낮은 닮들 진짜 너무너무너무너무 추천! 나도 ing중이지만 다음날 온몸이 자극받은곳 우리하게 아픈데 운동에 지장갈 정도는 아니라 더 좋아^ㅁ^

다음주부턴 1세트 더 할까 생각중이긴해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

- ̗̀૮₍ ˶'ᵕ'˶₎ა ̖́- 다들 건강한 다이어트 화이팅 - ̗̀૮₍ 'ᵕ'๑₎ა ̖́-

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댓글 4

  • 1닮
    06-13 11:33

    오옷 집에서 해야겠다 고마워 대쟌 ദ്ദി⑉¯▾¯⑉ )

  • 2닮
    06-13 11:42

    ˚₊*̥𐩣(*๐⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈๐)‧˚₊*̥ 나같은 초초초초초저질체략도 할수있는거까 해봐야지

  • 3닮
    06-13 11:52

    ‧˚₊*̥∧(* ⁰̷̴͈◇⁰̷̴͈)∧‧˚₊*̥ 집에서 할 수 있는거니까 따라해볼게

  • 4닮
    06-13 12:38

    땅끄부부 진짜 최고야 ദ്ദിʕ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ᴗ ʚ̴̶̷̆⸝⸝ʔ

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